在家静修
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调整心态控制情绪句子,掌握情绪是最好的本钱。
免费正念
一、把正念溶于生活，生活处处是喜悦。二、你受的苦，吃的亏，担的责，扛的罪，忍的痛，到最终都是变为光，点亮你的路。三、天上，并不是每日都转晴；生活，也不是时刻都开心。向日葵花看不见太阳光也会对外开放，生...
DATE:2020-08-09TAG:调节情绪 管理情绪 情绪调节 负面情绪 在家静修 生活之道 修身养性
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正念与身体扫描：让意识专注在当下，提升身心健康的简单方法。
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基本原理大家的身体和大家的心通常分离出来，身体在做一件事，而心却在惦记着此外一件事。根据正念的练习方法之一，也就是我们要介绍的身体扫描训练，身体变成了观念的关心目标，在我们将观念集中化于身体时，大家创...
DATE:2020-06-26TAG:正念 正念冥想 免费正念 正念静修 在家静坐 在家静修 失眠烦躁 失眠怎么办 怎么才能睡着 为什么会失眠 失眠的原因 失眠调理
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正念的这种练习方式，能让你在失眠时快速进入睡眠。
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伴随着生活的节奏的持续加速，大家常常会处于压力当中，长期性的压力会对大家的身心健康造成很多不良影响。大家身体有二种激素：皮质醇和脱氢表雄酮。研究表明：他们中间的均衡对身心健康有十分关键的功效。皮质醇是...
DATE:2020-06-26TAG:正念 正念冥想 免费正念 正念静修 在家静坐 在家静修 失眠烦躁 失眠怎么办 怎么才能睡着 为什么会失眠 失眠的原因 失眠调理
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正念训练能有效解决失眠问题，这几种练习可以经常在睡前练。
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在人们全部有规律性做着的事中，睡眠是用时最长却又至少被意识到已经做的事儿。当代人能够以便DDL、刷剧、闲聊这些的原因对自身的睡眠時间开展缩小，但当睡眠真实出現难题的情况下，又刚开始寻找各种各样各种各样...
DATE:2020-06-26TAG:正念 正念冥想 免费正念 正念静修 在家静坐 在家静修 失眠烦躁 失眠怎么办 怎么才能睡着 为什么会失眠 失眠的原因 失眠调理
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正念训练能帮助我们改善心情，管理情绪，提高身心健康。
免费正念
—你是不是期待改进焦虑情绪、抑郁症、强迫等心理健康问题？—你是不是期待尽快控制自己的心态，进而尽快和亲人、盆友、小孩沟通交流？—你是不是期待改进自身的心身情况，提高身体健康？—你是不是期待能够完成自身...
DATE:2020-06-03TAG:正念 免费正念 正念静修 正念禅修 正念冥想 打坐注意事项 静坐注意事项 打坐要注意什么 在家静坐 在家静修
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如何解决消极情绪，走出抑郁寡欢，正念告诉你答案。
正念问答
日常生活大家总是会碰到各种各样不如意不顺心的事，讨厌拥挤的交通出行、总会有完成不了的工作目标，努力的要想解决消极情绪，却仍然深陷其中？要想感受身边幸福的养分，却自始至终抑郁不欢？正念的修行能够转换大家...
DATE:2020-06-03TAG:正念 免费正念 正念静修 打坐注意事项 静坐注意事项 打坐要注意什么 在家静坐 在家静修
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卡巴金;正念是“有目的地将注意力投入到在当下,无需评判
免费正念
1.什么是正念？正念来源于佛家修禅，从坐禅、冥想训练与领悟发而成。做为心理疗法技术性，2013年由美国卡巴金传到我国。卡巴金觉得，正念是“用有目的地将留意投入到在当下，不用批判性地觉知一个又一个一瞬间...
DATE:2020-05-23TAG:正念 免费正念 正念静修 正念禅修 正念冥想 打坐注意事项 静坐注意事项 打坐要注意什么 在家静坐 在家静修
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开心的“对手”：正念塑造和训练愉悦集中注意力
免费正念
幸福是一种基本情况，包括心中的快乐、温暖和温柔，是心脏健康的一个重要组成部分，也是每个人都可以培养和发展工作能力。当应对痛苦时大家的心里会发颤，一样，当应对幸福快乐和幸福时大家的心里也会发颤。开心的感...
DATE:2020-05-23TAG:正念 免费正念 正念静修 打坐注意事项 静坐注意事项 打坐要注意什么 在家静坐 在家静修
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正念欣赏：苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴
持一正念
一对充满哲学的对联，激励一代又一代面对生命、工作、学习、自我激励、愤怒，创造生命的奇迹！有志者,事竟成,破釜沉舟,二百秦关终属楚；苦心人,天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴。清蒲松龄感悟一：初读此诗是在...
DATE:2020-05-23TAG:正念 免费正念 正念静修 打坐注意事项 静坐注意事项 打坐要注意什么 在家静坐 在家静修
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正念冥想的呼吸法，如何开始一场正念冥想呼吸？
持一正念
找一个安静的地方坐下，背部轻轻地伸直，手轻轻地放在大腿上，你可以闭上眼睛，或者稍微向下看，这帮助我们集中注意力，呼吸，感受腹部的起伏，感受腹部的自然变化，轻轻放下肩膀，放松面部肌肉。在进入冥想之前，跟...
DATE:2020-05-21TAG:正念 免费正念 正念静修 正念禅修 正念冥想 打坐注意事项 静坐注意事项 打坐要注意什么 在家静坐 在家静修
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