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《正念的奇迹》:正念是在行住坐卧中,体验当下的每一件事。

20-05-06免费正念围观833

简介 《正念的奇迹》作者是一行禅师,法籍越南人,是具备国际性知名度的修习佛家弟子之一,以作家、文学家和人道主义精神闻名世界,并获得过诺贝尔和平奖候选人。 一行禅师在书里强调,修行人要安住当下,一花

《正念的奇迹》作者是一行禅师,法籍越南人,是具备国际性知名度的修习佛家弟子之一,以作家、文学家和人道主义精神闻名世界,并获得过诺贝尔和平奖候选人。

 一行禅师在书里强调,修行人要安住当下,一花一世界,一叶一菩提,日常生活随处皆是修习的道场,提到正念,在生活起居中,一切時间一切恶性事件中,去有目的地塑造自身的觉察力。


 书里列举了许多在生活小事中维持正念的例证: 比如正念刷碗。 刷碗时,我们就应当只是刷碗,换句话说,刷碗时,应当对“已经刷碗”这一客观事实维持完全的觉知。乍一看,这好像有点儿傻——为何注重这般容易的事呢?实际上,这反而是重要的。

“我正站这里刷碗”这一客观事实,是难以置信的实相。在当下,我是完全的自身,随着自身的呼吸,觉照到我存在,觉照到我的念头与姿势。 假如刷碗时我们只惦记着接下去要做的别的事儿,例如心急去追一集电视连续剧,或是期待赶快加入小伙伴们的闲聊或手机游戏,便会匆匆忙忙费尽心思把碗赶快洗好,便会感觉刷碗是件很讨人厌的事。

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那麼,我们就并不是为刷碗而刷碗。换句话,刷碗时我们并沒有珍惜当下。 如果我们不明白刷碗,我们也同样不明白饮茶:饮茶时,我们会只惦记着别的事,基本上察觉不上自身手上的这杯茶;用餐时,大家惦记着照相发朋友圈或餐后去哪儿玩,就没法享受饭食的味道。

世上莫若修行好,天下无如吃饭难。

我们每日用餐却很少去体会它的味儿。就是这样,我们被未来和过去的念头带走了——没法切切实实地珍惜当下,乃至连一分钟都没法做到。

 在我们除去浮燥、保持正念地去感受和做好当下的每一件事时,我们就会会发觉,不论是教育孩子、陪伴家人,還是工作中,这些事儿全是自身的時间。陪小孩的情况下老惦记着工作中还没有做了,既不能处理小孩和工作中的难题,还会产生更多的焦虑情绪。因此,陪小孩的情况下就专心陪小孩,工作中就好好工作,時刻处在正念当中,让自身的想法专注于当下的事儿。


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