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正念静修让我的脾气和家庭氛围都转变了。

20-03-15免费正念围观169

简介 公告栏关注公众号:持一正念,报名免费正念学习,助你调节情绪,走向焦虑抑郁失眠的自我疗愈之路。或咨询weixin:17742599547。持一正念所有的正念课程均是免费的,随缘传播,去留随心,祝福你们。

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关注公众号:持一正念,报名免费正念学习,助你调节情绪,走向焦虑抑郁失眠的自我疗愈之路。或咨询weixin:17742599547。

持一正念所有的正念课程均是免费的,随缘传播,去留随心,祝福你们。

此文字整理于免费正念学员——罗兰(均为网名)的记录。

昨天张老师教了我一个方法,昨晚美美的睡了一觉,今天一早起床把家里里里外外,厨房,厕所,卧室,餐厅全都打扫了一遍,不大整理都不知道家里有那么多不用的东西,在柜子缝里,在桌子下面,天哪,我整天生活在这个家里是怎么过来的。什么是正念的练习原则?

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收拾用了很长时间,但收拾完真的是很舒服,是整个身心都放松,通畅的感觉,浑身通畅!

刚刚也打坐了20分钟,发现自己能坚持下来,也没有犯困,太棒了,明天继续,加油

——2019.12.24


今天一大早起床,先起来洗把脸,就开始打坐20分钟,开始有点困,后来还不错,练习是感觉头脑里的念头特别多,按老师的方法,发现念头是就观察呼吸,虽然总是被念头带走,但能察觉到的感觉还是不错的,继续练习

——2020.01.02


静坐的这段时间,明显的感觉到自己的脾气在变好,今天和老公发了不愉快,按平时我早就上纲上线怼他了,但这次不仅没生气还能调侃他,缓解紧张的气氛,一场不愉快就这么还没开始就结束了,现在算是明白了为什么张老师会说真正学到正念的人,获得的不仅仅是正念这么简单,如同你原本想获得一缕清风,而结果是获得了整个春天,正念改变的不仅是情绪问题,更是情绪背后的心念,感恩自己能遇到持一正念,能在这里学习到正念,让自己有机会能认识到负面情绪是自我善意的提醒,这段时间最开心的就是每天练习正念静坐,以及每周老师的答疑解惑,每次听老师给其他人解答问题,自己都能收获到很多,感恩张老师,感恩持一正念。

——2020.03.03


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