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正念:如何觉察自己的“负面情绪”?

20-09-04免费正念围观168

简介 都有负面情绪。负面情绪包含很多重要信息。打开这些信息,真正了解自己。   但实际上,没有所谓的真正的负面情绪。 每一种情感都是一种语言,并且通过信息与我们交流。 

都有负面情绪。负面情绪包含很多重要信息。打开这些信息,真正了解自己。   

但实际上,没有所谓的真正的负面情绪。 

每一种情感都是一种语言,并且通过信息与我们交流。  

当我们有意识地而不是无意识地观察这些情感时,我们会发现情感是好是坏,并没有真正的负面情绪。  

情绪是使者,每一封信都来自我们的内心。 

坦白地说,每个人都不能避免沮丧。 

我们小时候,我们依靠父母和其他人。我们没有足够的独立能力,也没有足够的能力保护自己。不沮丧几乎是不可能的。 

抑郁症可以让我们退缩到自己的空间,让我们呼吸和休息。  

尽管抑郁症可以确保安全,但确实是对的,甚至扭曲了我们的本性。有些人甚至会形成习惯性的压抑感。  

如果将人长时间锁定在盒子中,他的腿将无法立即站立并行走。 

如果我们有沮丧的习惯,当我们不需要沮丧时,我们很难保持沮丧,而我们会变得特别委屈和愤怒。  

人生中最重要的事情是定;   

人生中最重要的是能够冷静下来: 

如果无聊时我们无法避免或逃避,我们不渴望摆脱这种感觉并满足我们的内在感觉,那么您将探索生活的真正意义和真正的需求  

无聊或感到无聊, 

这些都证明了我目前的生活, 

或者我目前的状况不是我想要的,  

或者不适合自己。 

那是什么? 

您会发现无聊, 

如果您能冷静下来,然后您会发现无聊是,自己的头脑是焦虑的。    

   

如今,很多人都非常着急。焦虑使我们遭受痛苦,甚至感到可怕。 

但是它本身包含了非常有价值的东西。   

我们感到焦虑,使我们感到不舒服,因为我们从未陷入焦虑之中,请认真看一下  

如果我们可以安心下来看看焦虑本身,那么焦虑会告诉您您做错了什么,边界有问题的地方,以及在哪里停下来,整理一下,不要继续前冲。  

最常见的焦虑原因是欲望和内心的空虚。 

您无视现实,期望自己过高,拥有完美主义倾向或强迫观念。  

例如,无论步伐如何,您都希望更快,更早,更快速更好。 

如果您可以深刻地了解自己的焦虑,就会在头脑中看到偏差。 

将比例尺翻转过来,您将安全有效。 

这对避免很多挫败感,绝望,自责,恐慌和失眠非常重要。  

如果您坚持避免情绪激动,那么您肯定会感到不安。 

如果您试图逃避情绪,您将被赶上。 

如果您将其监禁,我祈祷您不会被监禁,因为一旦成功,身体将不得不说话。  

身体与内部在与我们沟通各种方式:  

例如,诸如疾病之类的情绪-身体说话的方式就是疾病,而大多数疾病是由情绪引起的。 

所以请停下来看看里面的真实声音。 

没有不良情绪,只有不被尊重的情绪。  

没有可怕的情绪,只有缺乏理解的情绪。

因此,请心处正念,如实的观察当下的一切,和负面情绪和平相处。

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