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27种情绪对照图:你在被哪类情绪操纵?

20-08-09免费正念围观4776

简介 丹麦的专家教授,对近期有情感和情绪层面有起伏有故事的233人的学员开展了试验调研,得到了各种各样情感持续时间的数据信息,并开展剖析归纳得到了分别持续时间的结果。在她们的归类中,情感·情绪被分为了27类

丹麦的专家教授,对近期有情感和情绪层面有起伏有故事的233人的学员开展了试验调研,得到了各种各样情感持续时间的数据信息,并开展剖析归纳得到了分别持续时间的结果。

在她们的归类中,情感·情绪被分为了27类型,其分别的持续时间以下:


原照源于:Whichemotionslastlongestandwhy:Theroleofeventimportanceandrumination-OnlineFirst-Springer(https://rd.springer.com/article/10.1007/s11031-014-9445-y)

消沉的情感更非常容易不断

从图中中我们可以见到:

5大情感的“愉悦、厌烦、忧伤、害怕、恼怒”中,相比“愉悦”这类积极主动的情感,“忧伤”的消沉的情感的持续时间会明显更长。

*忧伤:120小时

*愉悦:35小时

*恼怒:2小时

*害怕:0.7小时

*厌烦:0.5小时

随后便是,“憎恨”或是“嫉妒”等也会较为长期的不断,而“恼怒”或是“焦虑情绪”基础在2小时内就会小时,是一瞬间性的情感宣泄。

情感·情绪在一次次想到的全过程时会更长不断

从这一科学研究結果中得到的一个结果是,

一次次想到会使情感·情绪的持续时间拉长。

并且,

人,针对自身觉得关键的消沉情感,会出现更非常容易去想要去追忆的趋向。

“失落”、“躁动不安”、“气馁灰心丧气”等消沉的情感·情绪也是一样,无意间的观念下来想要去追忆会非常容易不断下来。

反过来,“羞辱”、“羞耻心”,要是没去有意想,1小时内就会减轻或是小时。

换句话说,遇到哪些不成功事,学习上的不如意事,或是别的让人羞耻感的事,要是不要想太多没去想,1小时后就能再次让情绪振奋起来。

人原本便是被情感操纵的小动物,可是人却具备不擅于猜疑怎么会有那样的情绪的趋向。

因此,以便把这种情感·情绪正当性化,人都是想应用周边事开展调整情绪式的有效表述。

例如,你与人承诺撞头,可是另一方迟到了,你很生气。

这时候,你肯定不会去考虑到另一方怎么会晚到的事,通常总是考虑到自身的焦虑情绪才算是恰当的原因(晚到是不太好的原因),绵软的思索在这时候基本上是失灵的。

另外难以出現二种情感·情绪

假如你被一种情感·情绪所操纵时,这类情感·情绪以外的情感·情绪另外出現的概率极低。

例如,你急得全身发抖的情况下,你不太可能会出现愉悦和信任的情绪。

恼怒这类情绪,2小时之内就能被“镇压”,因此,假如对谁发火,或是心里怒气冲天时,要是静下静下心来,维持2小时上下的缄默,那麼在以后,你与谁中间的关联修补会越来越非常容易起來。

假如你被忧伤所“包围着”的情况下,大概会不断五天上下才可以得到修复,因此,这个时候你不能蛮不讲理或是凑合地想要别的的情感·情绪来替代并缓解自身的忧伤,只是要考虑到怎样自身缓解忧伤的情感,例如和别人说说,没头于自身喜爱的事,果断离去如今的自然环境去能够 释放压力身心的地区这些。


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