管理情绪

• 正念：如何觉察自己的“负面情绪”？

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  都有负面情绪。负面情绪包含很多重要信息。打开这些信息，真正了解自己。   但实际上，没有所谓的真正的负面情绪。 每一种情感都是一种语言，并且通过信息与我们交流。 ...

  DATE:2020-09-04TAG:正念 正念冥想 免费正念 正念静修 调节情绪 管理情绪 负面情绪 情绪管理

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• 保持好心情的20种方法，其中这一条最实用。

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  人的心情时好时坏，千变万化，我们应该调整好自己的心情，让自己心花绽放，要经常处在愉悦、快乐、豁达、大度的情境中。下面就和小编一起去看一下保持好心情的20种方法有哪些吧，希望可以给大家带来帮助。1、正念...

  DATE:2020-09-03TAG:正念 正念冥想 免费正念 正念静修 正念禅修 正念的力量 正念呼吸 焦虑 管理情绪 情绪调节 正念训练 正念减压 调节情绪

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• 正念认知疗法的步骤，会呼吸就会练习的简单方法。

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  一、什么是正念？   正念是一种意识：一种意识是通过有目的地专注于当下而形成的，并不加批判地意识到接连出现的经历。    用白话解释：正念是此时专注于...

  DATE:2020-09-01TAG:正念 正念冥想 免费正念 正念静修 调节情绪 管理情绪 负面情绪 情绪管理

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• 正念冥想课程：如何规避正念的误区。

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  减少压力的正念练习原理呼吸的一种非常简单的观点是让我们集中注意力并有意识地专注于呼气和吸气，让我们练习控制分散在一天之中的注意力。 因为我们经常被我们自然的带走，因此，我们必须清楚地知道我们...

  DATE:2020-08-31TAG:正念 正念冥想 免费正念 正念静修 调节情绪 管理情绪 负面情绪 情绪管理

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• 自己如何疗愈情绪，推荐一个实用的正念静心法。

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  推荐一种实用的情绪处理方法：正念静心法情绪是不容忽视的部分。对于我们来说，情感障碍和不正确的处理几乎都是障碍，阻碍人际关系，行动不便和智商低下。这里是一种称为正念冥想的方法。情绪是每个正常人都必须拥有...

  DATE:2020-08-28TAG:正念 正念冥想 正念减压 正念训练 调节情绪 情绪调节 管理情绪 负面情绪 焦虑 失眠

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• 5个治疗抑郁妙招，自我疗愈的方法。

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  抑郁是一种相对常见的精神问题。没有人能免受抑郁症的困扰，近年来，抑郁症已从衰老转变为年轻。 在自杀者中，年轻人的比例特别高。 据统计，首次发病的高峰年龄为20-40岁；女人是男人的...

  DATE:2020-08-28TAG:正念 正念冥想 免费正念 正念静修 调节情绪 管理情绪 负面情绪 情绪管理

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• 正念冥想训练：一个实用的自我情绪管理方法。

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  在听了很多课程之后，您仍然可以改变自己，因为新知识只存在于您的意识中。随着时间的流逝，被遗忘的比例接近90％。 例如，当您学习驾驶时，第一次驾驶，换档，踩油门踏板，踩刹车以及何时换档对您来说...

  DATE:2020-08-26TAG:正念 正念冥想 免费正念 正念静修 调节情绪 管理情绪 负面情绪 情绪管理

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• 什么才是真正的正念？一篇文章带你看懂正念。

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  只有有正念的当下，才会有专注和智慧。 当我们抛开名字和形式，看到事物背后的内容时，专心和智慧就会交流。  那么，真正的正念是什么？ 练习的重点是什么？ ...

  DATE:2020-08-25TAG:正念 正念冥想 免费正念 正念静修 调节情绪 管理情绪 负面情绪 情绪管理

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• 冥想会有危险吗，会走火入魔吗？

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  正念：注意此时的呼吸变化  冥想练习可以将注意力集中在这一刻，并实现正念的特殊状态，即正念活在当下。 就具体操作而言，冥想通常需要闭上眼睛，盘腿坐在垫子或椅子上，保持背部...

  DATE:2020-08-25TAG:正念 正念冥想 免费正念 正念静修 调节情绪 管理情绪 负面情绪 情绪管理

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• 入睡困难老是胡思乱想，越是控制越是失眠怎么办？

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  这是经常思考导致的常见失眠，形成了一个失眠的恶性循环。 首先要告诉自己重新认识睡眠：睡眠是自然的事情，无需努力，无需尝试，无需思考。 回想一下您过去如何睡个好觉，想睡个好觉吗？&n...

  DATE:2020-08-21TAG:正念 正念冥想 免费正念 正念静修 调节情绪 管理情绪 负面情绪 情绪管理

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