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当代正念训练创始人是谁?正念的态度是什么?

20-08-27免费正念围观175

简介 正念练习至少包括两个要素:  对当下的意识以及对他人的判断/开放/接受的态度。  一开始更加注意意识的发展,过了一会儿,他们就会意识到态度才是真正的关键。&nb

正念练习至少包括两个要素:  

对当下的意识以及对他人的判断/开放/接受的态度。  

一开始更加注意意识的发展,过了一会儿,他们就会意识到态度才是真正的关键。  

正念就像一种植物,而相应的态度就是正念的土壤。正念之花能否盛开取决于土壤的质量。  

土壤的耕种需要我们在面对人类和事物时逐渐体验并慢慢内化。我们的正念,练习和生活。 

关于正念的态度,正念创始人Kabakin博士在他的第一本专着《 Full Catastrophe Living》中有详细的描述,值得细细品味和理解。 

当下的丰富就是生活的丰富。 

我们经常认为我们自己的思想和信念会影响我们所知道的一切,从而阻碍了当下的真实体验。 

我们将所有普通人视为理所当然,而错过普通人中的特殊人。 

为了观察当下的丰富,我们需要培养一种本来打算的态度。 

最初的意图是指当我们面对所有人时,似乎是第一次接触。    

这种态度在正式冥想中尤其重要实践。无论是练习身体扫描,正念瑜伽还是冥想,都必须以原始的态度进行。 

只有这样,我们才不会受到过去经验的期望或恐惧的影响。 

开放和原始的态度使我们能够拥抱人和事物中的各种新可能性,并使我们免于被自以为是的专业束缚。没有生活中的每一分钟和每一秒都是完全相同的,每一秒都是独一无二的,并且包含着各种可能性。 

最初的意图使我们想起了这个简单的事实。

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